¿Te sientes culpable después de disfrutar de un dulce o un snack poco saludable?
No te preocupes! Es de los problemas más frecuentes que veo en consulta. Ahora podrás comer SALUDABLE y DELICIOSO al mismo tiempo!
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¿Para quienes son estas recetas?
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Para quienes buscan comer deliciosos snacks y postres.
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Para personas que quieren controlar antojos de harinas y azúcares.
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Para personas que no puedan comer azúcar o harinas por alguna enfermedad.
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Para personas que tengan que controlar sus niveles de GLUCOSA e INSULINA en sangre.
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Para personas que quieran ahorrar tiempo con snacks sencillas y rápidas.
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Para personas que quieran proteger su cuerpo de alimentos inflamatorios.
Recomendado para:
- Personas con Diabetes tipo 2 y Síndrome Metabólico
- Personas con Ansiedad por harinas y Dulces
- Personas con Sobrepeso y Obesidad
- Personas con Hígado Graso
- Personas con Migrañas
- Personas Deportistas
- Personas con SOP
- Personas sanas
¿Qué encontrarás en este libro?
Aprenderás sobre los beneficios y el cómo usar cada receta en tu día a día para que así nutramos también tu conocimiento y formemos nuevos hábitos.
65 Recetas de Postres y Snacks Saludables
- 5 Recetas Bases
- 31 Postres Saludables
- 29 Snacks Saludables
Información Nutricional
Cada receta cuenta con sus respectivos macronutrientes (kcal, grasas, proteina, CHOS), que te ayudarán a cumplir y respetar los requerimientos diarios de tu plan alimentario.
65 Recetas de todo tipo
- Sin Lactosa
- Sin Azúcar
- Sin Gluten
- 100% Keto
- 100% Vegan
- Altas en Proteína
Soy David Sánchez
@DAVIDSAN_FIT
Encontré una plenitud profunda al descubrir mi propósito de vida enseñando a otros el arte de vivir de manera ordenada y saludable, tal y como Dios me ha enseñado después de muchos errores que he cometido a lo largo de mi vida. Después superar la Anorexia Nerviosa, (donde mi peso llegó a apenas 39 kg con una estatura de 1,69 m), y las graves consecuencias de salud que ésta me generó en el pasado (desnutrición, epilepsia, hipotiroidismo, inicios de resistencia a la insulina y síndrome de colon irritable), así como también después de salir de vicios, excesos, alcohol, una vida desordenada y de la UCI comprendí el poder sanador que reside en la alimentación, los hábitos diarios, el ejercicio, nuestro entorno y nuestra conexión espiritual.
Cada día trabajo en mis diferentes esferas y me levanto con la firme misión de guiar a otros hacia su mejor versión, abogando por la mejora en áreas que conforman la alineación del potencial humano: el cuerpo, la mente, el entorno, las finanzas y la espiritualidad. Es en esta integración donde encuentro la verdadera esencia de la plenitud y la realización personal.
- Nutricionista Deportivo & Clínico
- MSc. Nutrición Deportiva
- Health & Fitness Coach
- Autor, Escritor & Youtuber
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Sabemos que uno de los cambios más difíciles de hacer al comenzar un plan de alimentación es controlar las harinas refinadas, la mayoría de harinas comerciales contienen ingredientes que a ti te inflaman y a parte te hacen tener más antojos, ansiedad y hambre (harinas, azúcar y aceites refinados). Es por ello que te doy opciones más saludables por las que puedes reemplazar tus harinas.
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Claro que sí. Ese no es un impedimento.
Si bien con este libro puedes aprender muchas cosas que le harán bien a tu salud, es importante que tengas en cuenta que este libro NO podrá sustituir ninguna clase de tratamiento medico o profesional. En ese caso te puedes contactar con nosotros vía Whatsapp explicándonos detalladamente tu caso y te ayudaremos de manera más personalizada.
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Esta dirigido para aquellas personas que les interese llevar o estén llevando a cabo un plan de alimentación saludable y deseen tener más opciones de recetas que no afecten a condiciones como sobrepeso, obesidad, hipertensión arterial, hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico, depresión, diabetes tipo 2, entre otras.
No, ese no es el propósito del libro. Recuerda que todo resultado dependerá de tu contexto de alimentación particular y general, así como del enfoque u objetivo que estés planeando conseguir. Es importante y necesario individualizar todo.
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